В закладки
Мы в твиттере

Попеременный подъем гантелей на бицепс на скамье Скотта

Исходное положение

Сидя на скамье Скотта. Спина прямая. Твердый упор ног на полу. Руки перед собой в упоре на скамье. Ладони смотрят вверх.

Выполнение упражнения.

Попеременно сгибаем руки в суставах. Доводя гантели до уровня плеч, но не касаясь их.

Возвращаясь в исходное положение не разгибаем руки до конца. Оставляя бицепс в напряжении.

Попеременный подъем гантелей на бицепс на скамье Скотта
0
Твитнуть
закрыть