В закладки
Мы в твиттере

Глубокие отжимания

Описание Глубокие отжимания .

Исходное положение.

При использовании упоров упражнение усложняется за счет увеличения амплитуды движения. Но настоятельно рекомендуется не использовать гантели из-за их неустойчивости и резкого травмирования, а пользоваться специальными упорами для отжима.

Выполнение.

Рекомендуется развернуть руки с упорами ладонями в сторону ног и локти должны идти не назад, а в стороны, перпендикулярно корпусу.

Держите корпус ровно в планке, без провалов спины и подъема таза.

Глубокие отжимания
0
Твитнуть

Глубокие отжимания

Используйте специальные упоры для глубоких отжиманий. Они более устойчивы в сравнении с гантелями или гирями.

Глубокие отжимания
закрыть