В закладки
Мы в твиттере

Обратный жим гантелей лежа

Описание Обратный жим гантелей лежа .

Исходное положение.

Лежа на горизонтальной скамье , руки с гантелями вытянуты вверх . Ладони смотрят в направлении головы .

Выполнение.

Опускаем гантели вниз , локти при этом будут направлены в сторону ног , и жмем гантели вверх до выпрямления локтей.

В основном работает средняя и нижняя часть груди. Дополнительно включается бицепс,трицепс, передняя дельта и широчайшие.

Обратный жим гантелей лежа
0
Твитнуть
закрыть