В закладки
Мы в твиттере

Приседания с собственным весом

Описание Приседания с собственным весом .

Исходное положение.

Стоя , ноги на ширине плеч. Спина прямая. Плечи опущены . Лопатки сведены . Прогиб поясничном отделе .

Выполнение.

Делаем присед, отводя таз назад , при этом спина сохраняет идеально ровное положение.
Колени направлены в сторону носков , оно не должны сводиться к середине . Чем шире постановка ног , чем больше включается внутренняя поверхность бедра , так же ягодицы.

Приседания с собственным весом
0
Твитнуть
закрыть