В закладки
Мы в твиттере

Скручивание на верхнем блоке с поворотами

Упражнение – скручивание на верхнем блоке с поворотами.

Исходное положение.

Сидя на коленях, спиной к блоку, в руках веревочная рукоять, крепление верхнего блока, руки зафиксировать вверху головы.

Выполнение.

Делаем скручивание вперед, с разворотом в сторону, левым локтем стремимся к правому бедру, распрямляемся и скручиваемся к другому бедру.

Советуем, не садиться тазом на пятки, а немного оторваться от них и зафиксироваться. При скручивании стремимся головой не в пол, а к животу.

Работают прямые, косые мышцы живота, а также межреберные.

Скручивание на верхнем блоке с поворотами
0
Твитнуть
закрыть