Вы знали, что неправильно подобранная экипировка способна повлиять на качество ваших тренировок и даже оказать вред физическому состоянию? Нет? Тогда читайте статью и берите на вооружение, что нельзя надевать в спортзал.
- Одежда из 100% хлопка
Многочисленные исследования говорят нам о том, что одежда из 100% хлопка прекрасно справляется с неприятным запахом в сравнении с той, что произведена из синтетических материалов. Однако хлопок впитывает всю влагу без остатка, потому, когда вы активно потеете, к завершению тренировки вы будете чувствовать себя, будто вы завернуты в мокрое полотенце.
Врачи утверждают, что очень влажная одежда, в особенности та, которую не снимали продолжительное время, является самой настоящей средой для развития и роста неимоверного количества бактерий, которые способны привести к образованию грибковой инфекции. Потому вместо хлопковой одежды выбирайте ту, которая обладает влагооталкивающими свойствами. Современные спортивные бренды предлагают большой выбор такой одежды на любой вкус и цвет. Специальная спортивная одежда также способна обеспечить прекрасную вентиляцию, сохраняя ощущение свежести.
- Изношенная спортивная обувь
Стертая подошва, затертые с внешней и внутренней стороны стенки обуви – это не сигнал, это крик о том, что уже пора сменить кроссовки. Такие кроссовки уже не будут выполнять свои изначальные функции, такие как: стабилизация, амортизация, защита. Ношение изношенных кроссовок чревато травмами и это не шутки.
- Спортивные бра
Основная задача белья – поддержать грудь. Особенно это актуально во время тренировки, потому как мы выполняем движения интенсивнее обычного. Неграмотно выбранное бра для тренировок увеличивает риски травм и даже последующего обвисания груди!
- Украшения
Думаем, о длинных цепочках и говорить не стоит: они не только мешают, но и отвлекают, то и дело путаясь в наушниках. Да и во время прыжков, согласитесь, мало кому приятно будут ударения цепочки по коже. Работаете с весами? Снимите кольца. Эти украшения прямо влияют на силу хвата, и вы рискуете уронить дополнительное оборудование. Кроме этого, давление, оказываемое весом, способно испортить кожу и само изделие. Лучше все украшения оставить дома.
- Тесная одежда
Одежда для спортзала не должна быть ограничением в движении и помехой в кровеносном обращении. К примеру, тесные легинсы способны стать причиной судорог в ногах, узкие шортики – раздражить и натереть кожу, чересчур обтягивающее бра – блокировать свободное дыхание. Из всего этого можно сделать вывод о том, что, прежде чем приобрести спортивную экипировку, необходимо ее как следует примерить и подвигаться, находясь в примерочной, словно вы выполняете упражнения в зале.
- Макияж
Во время тренировки ваша кожа должна дышать. В процессе тренировки вы потеете, а масла и грязь в совокупности с макияжем способны привести к акне. Наилучший вариант – это очистить лицо от косметических средств перед тренировкой, а после – нанести легкий тоник или крем, направленный на увлажнение. Тренировки планируются на улице? Нанесите крем с SPF.
