Бицепс бедра

Задняя поверхность бедра – проблемное место многих женщин и мужчин. Бицепс бедра сложно поддается тренировке и мало нагружен в повседневной жизни. Однако есть ряд полезных упражнений для тренировки именно этой зоны.

В разделе сайта, посвященному тренировке двуглавой мышцы бедра, вы найдете различные варианты тяги со штангой и в машине Смита, обратные приседания, сгибания обеих ног и одной ноги на тренажере, а также многие другие техники прокачки задней части бедра.