Спортивное питание

Таблица соотношения белков, жиров и углеводов в зависимости от возраста

Превратить свое обыкновенное тело в прочную спортивную конструкцию, вполне реально всего за 4-6 месяцев. Определяющими факторами для успешного и рационального построения тела являются: строение Вашей фигуры, используемые методы упражнений, пищевые добавки.

Любой человек быть красивым. В наше время есть возможность изменить практически все в своем облике, пластическая хирургия и фитнес залы творят чудеса. Тему пластической хирургии мы затрагивать не будем, потому что это довольно радикальное вмешательство в внешний вид, о котором должны писать профессионалы.

О вреде аминокислот при спортивном питании знают далеко не все. Зато об их пользе и благоприятном влиянии на организм большинство. А все это потому, что аминокислоты по вредности схожи с молоком, хлебом и кашей.

Разнообразие. Разнообразьте ваш рацион питания. Не надо изо дня в день есть на завтрак овсянку или гречневую кашу. Даже если эти продукты подходят вам по всем параметрам и очень приходятся по вкусу. Замените рисом, льняной кашей, манной. Не стоит в качестве гарнира зацикливаться на картошке. Чередуйте с макаронными изделиями, бобовыми, пшеном.

Креатин – спортивная добавка, широко используемая в спорте, особенно бодибилдинге, которая увеличивает взрывную силу (анаэробную выносливость), мышечную массу и к тому же – полностью безопасна.

Низкая калорийность сывороточного протеина способна уменьшать образование жировой ткани, стабилизировать вес путем ускорения обменных процессов, а также поддерживать увеличение объемов за счет роста именно мышечных структур.

Низкая калорийность сывороточного протеина способна уменьшать образование жировой ткани, стабилизировать вес путем ускорения обменных процессов, а также поддерживать увеличение объемов за счет роста именно мышечных структур.