ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА С ВЕРЕВОЧНЫМ ДОПОЛНЕНИЕМ
Сидя лицом к блоку, ноги упором в пол. Спина прямая и отклонена немного назад. Руки вытянуты вверх , удерживают крепление верхнего блока .
ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА С ВЕРЕВОЧНЫМ ДОПОЛНЕНИЕМ Read Post »
ПОДТЯГИВАНИЯ С V-РУКОЯТЬЮ
Описание Подтягивания с V-рукоятью .
В висе на турнике с V-рукоятью.
ПОДТЯГИВАНИЯ С V-РУКОЯТЬЮ Read Post »
ПОДТЯГИВАНИЯ ОБРАТНЫМ ХВАТОМ
В висе на турнике, ладони смотрят назад. Хват на ширине плеч .
ПОДТЯГИВАНИЯ ОБРАТНЫМ ХВАТОМ Read Post »
ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА ЗА ГОЛОВУ
Сидя в блочной раме, ноги в упоре в пол . Спина прямая.
ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА ЗА ГОЛОВУ Read Post »
ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА ОБРАТНЫМ ХВАТОМ
Описание Тяга верхнего блока обратным хватом
ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА ОБРАТНЫМ ХВАТОМ Read Post »
ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА К ГРУДИ
Сидя в блочной раме, ноги в упоре в пол . спина прямая, немного наклонена назад . Небольшой прогиб в поясничном отделе
ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА К ГРУДИ Read Post »
ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА ПРЯМЫМИ РУКАМИ
Стоя лицом к блоку на расстоянии вытянутых рук . Ноги для устойчивости на ширине плеч. Спина ровная . Руки вытянуты вперед , удерживают крепление верхних блоков .
ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА ПРЯМЫМИ РУКАМИ Read Post »
ПОДТЯГИВАНИЯ ШИРОКИМ ОБРАТНЫМ ХВАТОМ
В висе на турнике, ладони смотрят назад. Хват шире плеч .
ПОДТЯГИВАНИЯ ШИРОКИМ ОБРАТНЫМ ХВАТОМ Read Post »
ПОДТЯГИВАНИЯ УЗКИМ ХВАТОМ
В висе на турнике, ладони смотрят вперед . Хват на ширине плеч .
ПОДТЯГИВАНИЯ УЗКИМ ХВАТОМ Read Post »
ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА СВЕРХУ-ВНИЗ УЗКИМ ХВАТОМ
Сидя в блочной раме, ноги упором в пол. Спина прямая немного отклонена назад . Руки вытянуты вверх, удерживают крепление верхнего блока . Ладони смотрят вперед. Хват на ширине плеч.
ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА СВЕРХУ-ВНИЗ УЗКИМ ХВАТОМ Read Post »