Архивы Ягодицы

ПРИСЕДАНИЯ В МАШИНЕ СМИТТА В ШИРОКОЙ СТОЙКЕ

20 сентября, 2019

Описание Приседания в машине Смитта в широкой стойке

20 сентября, 2019

Обратные выпады: техника выполнения, целевые мышцы, варианты упражнения, использование отягощений. Меры предосторожности при боли в суставах и спине.

22 августа, 2019

Описание Подъем одной ноги в тренажере под 45 градусов

20 августа, 2019

Описание Подъем бедра перед собой

20 августа, 2019

Упругие ягодицы и бедра: выполнение махов назад согнутой в колене ногой. Исходное положение, правильная техника, махи для похудения и набора массы.