ФИТБОЛ

Фитбол – это большой резиновый мяч, который активно используется в фитнесе и аэробике. С его помощью можно совершать приседания у стены с отягощением, использовать его в качестве пружинящей опоры, делать упражнения с подъемом на носки и отжиматься. А еще – отдыхать между подходами, расслабляя мышцы спины.

Здесь вы можете посмотреть различные упражнения с фитболом, которые подходят не только женщинам, но и мужчинам. Многие из них будут полезны для домашних тренировок.