ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Лежа на наклонной скамье, ноги в упоре в пол, руки прямые держат штангу.
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Сгибаем руки в локтевых суставах, без задержек разгибаем, максимально напрягая трицепс.
От того какой штангой вы работаете: прямой или кривой, какой хват вы используете: узкий или на ширине плеч, куда вы опускаете штангу: ко лбу или за голову, будет зависеть то, какая головка трицепса больше работает, а также насколько сильно подключатся дельтовидные, предплечье и запястье.
