ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Стоя, ноги на ширине плеч, спина прямая, руки с отягощением подняты вверх, немного впереди головы.
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Сгибаем руки в локтевых суставах, заводя штангу за голову, и без задержки разгибаем руки до полного выпрямления локтей.
Не допускать колебаний корпуса, локти фиксированы в одном положении, и не двигаются вперед-назад.
Из положения «стоя» ваши локти буду немного расходиться в стороны.
Чем уже хват, тем больше задействуется внешняя часть трицепса.
Чем шире хват, нагрузка больше переходит на внутреннюю часть, и затрагивает дельтовидные мышцы.
