ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Стоя в Гакк – тренажере , спина упором в тренажер . Лопатки сведены . На плечах упоры с отягощением. Нога впереди платформы .
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Делаем медленно присед , отводя таз назад и более интенсивно поднимаемся.
Следите за тем, чтобы спина оставалась ровной. Пятки не должны отрываться от платформы . Отягощение на плечах не толкайте руками . При подъеме не распрямляйте колени до конца , оставляйте их немного согнутыми.
