ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
При использовании упоров упражнение усложняется за счет увеличения амплитуды движения. Но настоятельно рекомендуется не использовать гантели из-за их неустойчивости и резкого травмирования, а пользоваться специальными упорами для отжима.
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Рекомендуется развернуть руки с упорами ладонями в сторону ног и локти должны идти не назад, а в стороны, перпендикулярно корпусу.
Держите корпус ровно в планке, без провалов спины и подъема таза.
