Икроножные мышцы

Подтянутые голени, тонкие и жилистые щиколотки, рельефные икры нравятся в равной степени мужчинам и женщинам. С помощью упражнений в зале или домашних тренировок можно накачать икроножные мышцы, сделав ноги физически крепче и визуально изящнее.

Вы можете изучить разные упражнения на икроножную мышцу – различные варианты подъема на носках со штангой и с гантелями, в машине Смита и с фитболом, подъемы на одной ноге и с использованием веса собственного тела, а также другие виды упражнений на голень и икры.