ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Лежа на полу, ноги в упоре, согнуты в коленях, в руках отягощение.
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Делаем скручивания верхней части корпуса с разворотом в бок. Правым плечом стремимся к левому бедру и наоборот.
Работают прямые и косые мышцы живота, отягощение увеличивает силу и объём работающих мышц.
