Квадрицепсы

Квадрицепс, или четырехглавая мышца бедра – это крупнейшая мышца в человеческом теле, отвечающая за разгибание наших ног в колене. Именно она мощно выступает на передней стороне бедра у качков и спортсменок. Даже у тех, кто не занимается спортом, этот мускул просматривается и создает форму бедра.

В разделе сайта вы можете изучить эффективные упражнения на четырехглавую мышцу: приседания со штангой и гантелями, заходы на скамью, выпады со своим весом и инвентарем, жимы в тренажере и полуприседы у стенки с использованием фитбола.