ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Сидя на скамье, спина прямая, ноги в упоре на полу, руки с отягощением опущены вниз, вдоль корпуса.
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Поочередно делаем наклон, то в одну, то в другую сторону верхней частью корпуса, при этом бедра остаются неподвижными.
Рекомендуем с осторожностью выполнять подобные упражнения и использовать небольшие веса или бодибар.
Исключительно для растяжки боковой части корпуса, межреберной косых и широчайшей.
Использование больших весов может негативно отразиться на межпозвоночных дисках.
