ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Лежа на горизонтальной скамье, руки с гантелями вытянуты вверх. Ладони смотрят в направлении головы.
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Опускаем гантели вниз, локти при этом будут направлены в сторону ног, и жмем гантели вверх до выпрямления локтей.
В основном работает средняя и нижняя часть груди. Дополнительно включается бицепс,трицепс, передняя дельта и широчайшие.
