ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Руки прямые в упоре о край скамьи , постановка шире плеч. Ноги в упоре в пол, корпус в ровной планке .
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Сгибаем руки, разводя локти в стороны . Опускаем корпус вниз . Верхняя часть груди опускается к краю скамьи . Далее поднимаем корпус до полного выпрямления в локтевых суставах.
Следим, чтобы корпус не создавал провалов, всегда выдерживалась ровная планка.
Упражнение рассчитано на воздействие на нижнюю часть груди. Дополнительно работает трицепс.
