ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.

Ноги на фитболе, руки прямые упором в пол на линии плеч , постановка шире плеч. Пальцы рук смотрят вперед . Корпус в ровной планке .

ВЫПОЛНЕНИЕ.

Опускаем грудь к полу максимально низко , при этом локти идут в стороны от корпуса и без задержек делаем отжим , распрямляясь в локтях .

Следите, чтобы спина не создавала провалов, а таз не поднимался вверх. Корпус должен выдерживать ровную планку.