ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Стоя в ровной планке на полу, носки упором в пол. Руки пальцами вперед , располагаются под плечами . Постановка шире плеч .
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Плавно опускаем корпус вниз ,удерживая ровную планку , при этом локти расходятся в стороны от корпуса и активно поднимаемся вверх , распрямляясь в локтях .
Следите за тем, чтобы локти не уходили назад , а спина не создавала провалов .
Помимо мышц груди работает трицепс, пресс и спина.
