ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Стоя в планке, ноги носками упором в пол. Руки прямые, располагаются под плечами перпендикулярно полу.
ВЫПОЛНЕНИЕ.
С ровным корпусом плавно опускаемся вниз , при этом локти расходятся в стороны . Далее активно поднимаемся вверх до полного выпрямления локтей .
Следите за тем, чтобы корпус сохранял ровную планку без провала в поясничном отделе . А локти не уходили назад , а шли в стороны от корпуса.
