ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Руки согнуты в локтях в упоре на фитболе, локти перпендикулярно полу, ноги в упоре на полу носками, голова продолжение прямой линии тела, спина прямая удерживает планку.
Упражнение рассчитано на развитие выносливости, координации поддержание тонуса в мышцах живота, также в работу включаются плечи, спина и ноги.
