Плечи

Женщины мечтают о хрупких и покатых плечах с чувственно выступающими ключицами, мужчины стремятся увеличить мускулатуру плеч, зрительно добавив объема верху фигуры. С практической точки зрения, плечевой пояс стоит укреплять для распределения нагрузки тела, для осанки и равновесия.

В разделе сайта собраны эффективные упражнения для плеч, чтобы увеличить их или исправить пропорции тела. Жим Арнольда, попеременный жим с гантелями, работа с гантелями сидя на фитболе, разведения рук в стороны на блоке, подъемы рук и штанги, а также другие упражнения на плечевой пояс.

Top