ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Лежа на полу, руки разведены в сторону на прямой линии перпендикулярно корпусу, ладони в пол, ноги на фитболе, бицепс бедра и ягодицы прижаты к фитболу.
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Попеременно разворачиваем бедра, то в одну сторону, то в другую, максимально доводя колени к полу.
Следите, чтобы ваши плечи и руки не отрывались от пола.
Упражнение больше рассчитано, не на прокачку, а на растяжку косых мышц живота, а также тянутся широчайшие мышцы и поясничный отдел.
