Описание: Подъем гантелей на бицепс на скамье Скотта.
В этом упражнении работают верхняя и средняя части бицепса.
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Сидя на скамье. Спина прямая. Ноги в упоре на полу. Плечи опущены. Руки впереди в упоре на скамье. Ладони обращены вперед.
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Одновременно сгибаем обе руки, доводя гантели до уровня плеч.
Возвращая руки в исходное положение не разгибаем локти до конца, оставляя бицепс в напряжении.
