ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Упор на локтях в висе, руками захват рычагов, спина прямая или прижата в упоре, если такой есть, ноги на весу.
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Подтягиваем колени поочередно к левому и правому боку.
При опускании ног, не допускать отмашки назад.
Прорабатывается нижняя и средняя часть прямых мышц живота, косые и поперечные.
