ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Стоя на одной ноге, выпрямленной в колене, другую ногу сгибаем в колене – она не будет задействована, спина прямая, рукой удерживаемся за любой упор для сохранения равновесия.
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Поднимаемся на носок рабочей ноги до максимального уровня, на пару секунд задерживаясь в верхней точке, возвращаясь в исходное положение, не задерживаем пятку на полу, а сразу делаем очередной подъём.
Упражнение рассчитано на проработку икроножных мышц, расположенных в задней части голени.
