ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Стоя в тренажере, носки в тренажере, пятки за краями платформы, на плечах – плечевые упоры тренажера.
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Плавно поднимаемся на носочках до максимального уровня, задерживаясь в верхней точке на пару секунд, далее медленно опускаем пятки вниз, до полного натяжения ахиллово сухожилия.
Будьте внимательны при опускании пяток, резкое неосторожное движение может разорвать сухожилие.
В упражнении работают икроножные мышцы, растягивается ахиллово сухожилие и тренируется голеностоп.
