Подъем ног в упоре на локтях

Подъем прямых или согнутых ног с упором на локти – хорошее упражнение, дающее нагрузку на пресс. Именно этот вид физической активности заставляет работать прямые мышцы живота. Главное – выполнять упражнение медленно, без рывков и покачиваний, иначе это снизит нагрузку на мускулатуру пресса, и вы не получите результата.

В разделе сайта вы можете ознакомиться с подъемами ног в висе и в упоре на локти, подтягиваниями колен к груди и выпрямлениями ног на тренажерах.