ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Стоя спиной к блоку, ноги на ширине плеч. Спина прямая. Лопатки сведены . плечи опущены . В руке крепление нижнего блока. Локоть немного согнут .
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Поднимаем руку перед собой, доводя крепление до уровня плеч, не выпрямляя локоть и плавно опускаем руку в исходное положение , сохраняя напряжение .
Следите за тем, чтобы плечо не поднималось вверх, а спина оставалась ровной и не колебалась
В упражнении работает передний пучок дельтовидных.
