Оборудование: Собственный вес Группа мышц: Пресс ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вытянуты вдоль корпуса. ВЫПОЛНЕНИЕ. Попеременно сокращаем, то правый, то левый бок до касания руками стоп. Работает боковая часть корпуса, включаются зубчатые и широчайшие. Смотрите также: СГИБАНИЕ РУК НА БИЦЕПС УЗКИМ ХВАТОМ, С ИЗОГНУТОЙ ШТАНГОЙ СТОЯ ЖИМ ШТАНГИ ИЗ-ЗА ГОЛОВЫ СИДЯ В МАШИНЕ СМИТТА ПОДЪЕМ НА НОСКИ СТОЯ СО ШТАНГОЙ