ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.

Лежа на наклонной скамье , ноги упором в пол. Руки подняты вверх над верхней частью груди, немного согнуты в локтях. Голова лежит на скамье. Ладоги смотрят друг на друга.

ВЫПОЛНЕНИЕ.

Попеременно разводим то одну , то другую рук у в сторону до максимального натяжения внешней части груди, при этом локти остаются немного согнуты .

Работает средняя и верхняя часть груди, а так же тянется внешняя часть.