ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Сидя на наклонной скамье. Спина прямая, плотно прижата к скамье. Руки опущены вниз, перепендикулярно полу. Ноги в твердом упоре на полу.
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Попеременно сгибаем руки в локтевых суставах, доводя гантели до уровня середины груди, но не касаясь ее. Возвращаем руки в исходное положение.
Не допускаем полного разгибания в локтях.
