В этом упражнении работают средняя и верхняя части бицепса.
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Стоя. Ноги на ширине плеч. Спина прямая. Плечи опущены. Лопатки сведены.
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Попеременно сгибаем руки в локтевых суставах, доводя гантели до верхней части груди
Не разгибаем локти до конца, оставляя бицепс в напряжении.
Не допускается колебания корпуса вперед или назад.
Локти в фиксированном положении.
