Предплечья

Делать упражнения для рук нужно не только для того, чтобы они визуально выглядели подтянутыми, без висящей кожи и дряблой жировой прослойки – «ушек», но и для крепости мышц, например, для поднятия тяжестей в быту. Тренировать предплечье (мышцы, сгибающие и разгибающие пальцы, сгибатели кисти и запястья, ладонные мышцы) можно сугубо в практических целях.

В разделе вы найдете эффективные упражнения для предплечья: сгибания на скамье Скотта, удержание блинов от штанги, работа с гантелями в положении сидя, стоя и лежа, с упором и без, а также другие упражнения на мышцы предплечья – для зала и домашних тренировок.