Пресс

Плоский пресс с кубиками – мечта многих женщин и цель спортивных мужчин. Одними упражнениями добиться плоского живота нельзя: придется создавать дефицит калорий, чтобы немного подсушиться. Но с помощью упражнений можно привести в тонус косые и прямые мышцы живота, укрепить брюшную стенку и добиться нужного вам рельефа.

В разделе размещены популярные упражнения для пресса, верхнего и нижнего: всевозможные скручивания, подъемы ног и корпуса, с использованием гантелей и поворотами, подгибания колен и другие методы добиться идеального пресса.

Top