ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Стоя в центре блоков, ноги на ширине плеч или выпад одной ноги вперед. Руки опущены и разведены в стороны с креплениями нижних блоков. Ладони смотрят друг на друга.
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Сводим крепление к центру, приподнимая до уровня нижней части груди . При сведении локти немного сгибаются.
Не допускайте колебания корпуса. При разведении не бросайте руки резко, удерживайте напряжение.
В большей степени работает нижняя част груди. Подключается внутренняя и внешняя область, подгружаются дельты и создается напряжение в бицепсе, трицепсе и спине.
