ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Стоя, ноги на ширине плеч. Спина прямая, удерживает штангу . Прогиб в поясничном отделе .
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Делаем глубокий присед , из приседа выходим в прыжок вверх .
Следите за тем, чтобы спина оставалась ровной .
При приседе таз отводим назад, корпус немного идет вперед . Пятки не должны отрываться от пола , а колени не должны выходить вперед носков.
