Упражнение на мышцы брюшного пресса.
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ
На полу, сидя на коленях, носки перпендикулярно полу. Руки спереди на упоре с колесами.
Плавно двигаем корпус вперед до выхода в "планку".
Внимательно следите, чтобы спина не создавала провалов.
Возвращаемся в исходное положение.
Упражнение относится к высокому уровню сложности, поэтому для людей со слаборазвитыми мышцами спины и рук оно практически невыполнимо.
