ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Сидя на горизонтальной скамье , ноги в упоре в пол . Спина прямая в наклоне вперед . Локти прижаты по бокам корпуса .
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Разгибаем руки в локтевых суставах , отводя гантели назад максимально напрягая трицепс .
Хорошо работает внешняя верхняя часть трицепса.
