Упражнение – разгибание на трицепс над головой на верхнем блоке с канатной рукоятью.
В отличие от упражнения Разгибание на трицепс над головой на верхнем блоке лучше работают длинная и медиальная головки, а также предплечье.
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Стоя спиной к блоку, небольшой наклон корпуса вперед, для лучшей устойчивости, сделайте одной ногой выпад вперед, руки согнуты в локтях параллельно полу, удерживают крепления верхнего блока.
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Разгибаем руки в локтевых суставах, толкая крепления вперед, не меняя положения локтей, они фиксированы.
Будьте осторожны, при сгибании рук, натяжение блока может откинуть вас назад.
В большей степени, работают латеральная и длинная головка трицепса, а также локтевые соединения.