ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Стоя спиной к блоку, руки заведены за голову согнуты в локтевых суставах и удерживают крепление нижнего блока. Ладони смотрят вверх .
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Разгибаем руки, максимально напрягая трицепс .
Не допускать колебания корпуса, движения локтей вперед-назад .
Нагружается верхняя часть трицепса и дельтовидные.
