ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Сидя на скамье прямой спиной к блоку, ноги в упоре в пол, рука с креплением нижнего блока вытянута вверх, ладонь смотрит вперед.
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Сгибаем руку в локтевом суставе, заводя крепление за голову, и без задержек разгибаем руку, максимально напрягая трицепс.
Следите за тем, чтобы спина не колебалась, локоть был фиксирован в одном положении.
В большей степени нагружается длинная и внешняя головки трицепса, а также дельтовидная.
