ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Стоя спиной к блоку. Рука с креплением нижнего блока вытянута вверх. Спина прямая.
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Сгибаем руку в локтевом суставе , заводя крепление за голову и без задержек разгибаем руку , создавая максимальное напряжение в трицепсе . При сгибании и разгибании локоть остается в фиксированном положении и не двигается вперед-назад.
Не допускаем колебания корпуса.
Наиболее работает внешняя часть трицепса включаются дельтовидные.
