Различные мышцы

Упражнения, в которых участвуют множество групп мышц. Или нельзя выделить строго одну группу задействованную при выполнении упражнения

Нельзя тренировать только одну группу мышц. Вернее, можно посвящать все тренировочное время конкретной части тела, однако при выполнении упражнений, хотите вы того или нет, косвенно будут задействованы и другие мускулы. Например, некоторые упражнения, не связанные с прессом, намного эффективнее специальных: бег, быстрая ходьба, плавание.

В разделе вы найдете информацию о разных группах мышц, об их участии в процессе тренировки, о том, как можно косвенно нагрузить незадействованные мышцы и тренироваться с пользой для всего тела одновременно.