ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Лежа на скамье в наклоне, ноги упором в пол. Лопатки сведены . Руки с гантелями опущены вниз, немного согнуты в локтях. Ладони смотрят друг на друга .
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Делаем разводку в стороны , доводя трицепс до параллели с полом и медленно опускаем в исходное положение , сохраняя напряжение .
Следите за тем, чтобы спина при разводке не отлетала вверх .
Работает задний пучок дельтовидных мышц. Дополнительно включается трапецевидная.
