ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Сидя посередине блочной рамы. Спина прямая. Ноги на ширине плеч. Руки параллельно полу, держат крепление верхних блоков.
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Сгибаем руки в локтевых суставах, доводя крепление до боковых частей головы.
Не сводите локти вперед, они должны смотреть строго в стороны блоков. Руки строго параллельно полу. Корпус зафиксирован в одном положении. При разгибании не допускать полного распрямления локтей.
